Как пожилым калужанам выжить в жару: рекомендации от медиков

В регионе сохраняется довольно жаркая погода, которая особенно опасна для пожилых калужан. Риски повышаются, если человек страдает от хронических заболеваний, избыточного веса, а также, если он принимает определённые лекарства. Специалисты из калужского Центра общественного здоровья рассказали, как пожилым калужанам вести себя в жару.

Прежде всего, специалисты рекомендуют в самые жаркие часы оставаться в прохладе. Если дома есть кондиционер - отлично. Однако если его нет, что можно пойти на пару часов в какое-нибудь общественное место с кондиционированием воздуха.

Дома рекомендуется задёрнуть шторы или опустить жалюзи. Эта мера поможет снизить проникновение жары в квартиру примерно на 80%. Прохладный душ или ванн также помогут охладиться. Конечно же, не следует выходить из дома в самое пекло. Лучше всего выходить на улицу утром или вечером. Стоит носить лёгкую и светлую одежду, а голову защищать широкополой шляпой. Важно как можно меньше заниматься физической работой.

Также стоит пить больше воды и питаться лёгкой пищей.