Нужна ли калужанам особая осенняя диета для сохранения иммунитета?

Для нормальной работы иммунной системы человеку достаточно питаться полноценно. О том, существует ли сезонная диета и что обязательно должно быть на тарелке осенью, NewsTracker рассказала аллерголог-иммунолог Мария Тесля.

Как объяснила спикер, специальной осенней диеты для иммунитета не существует.

«Но осень может быть хорошим поводом пересмотреть рацион, особенно если летом питание было нерегулярным. Я бы ориентировалась на разнообразие: овощи и фрукты, источники белка, цельнозерновые продукты, полезные жиры», 

— считает Мария Тесля.

По словам аллерголога-иммунолога, замороженные овощи и ягоды тоже подходят, если свежих продуктов мало или они неудобны в приготовлении.

«Важно не просто добавить в рацион какой-то один „полезный“ продукт, а сделать питание достаточно разнообразным по энергии и питательным веществам. Сильные ограничения и однообразные диеты могут, наоборот, привести к дефицитам», 

— добавила она.