Калужанам рассказали, как провести выходные с пользой для здоровья

Грядущая рабочая неделя будет короткой – калужан ждут целых четыре выходных дня. О том, как провести их с пользой, рассказали в Минздраве РФ.

Свободное время можно посвятить прогулкам – медики советуют «нагуливать» хотя бы 10 тысяч шагов в день. Хорошая прогулка не только тонизирует мышцы, но и тренирует сердечно-сосудистую систему. Еще один шаг на пути к здоровому сердцу – отказ от курения и алкоголя.

Еще один способ провести выходные – пройти диспансеризацию, даже если нет сомнений в своем здоровье. А если в выходные вас ждет много дел, не забывайте и об отдыхе. Важно прислушиваться к своему самочувствию и вовремя брать передышку.