Калужанам рассказали, кому не следует тренироваться на улице в холодную погоду

Занятия спортом в холодную погоду чреваты травмами, переохлаждением и проблемами с дыханием. Фитнес-тренер Яна Дегтярёва объяснила, что тренироваться зимой на улице можно, но делать это следует осторожно, учитывая свой уровень подготовки и индивидуальные особенности организма. Также она рассказала, кому следует воздержаться от тренировок в холодную погоду.

"Холодный воздух способен стимулировать организм, улучшать кровообращение и укреплять иммунитет. Да, занятия спортом при минусовой температуре допустимы, но их нужно проводить с соблюдением мер предосторожности. К примеру, у неподготовленного человека могут возникнуть проблемы с дыханием, так как холодный воздух способен спровоцировать спазм бронхов, что опасно для людей с астмой и другими заболеваниями органов дыхания. Также следует помнить, что холодные мышцы подвержены травмам, поэтому не забывайте про разминку"

- рассказала фитнес-тренер Яна Дегтярёва «Узнай.ру».

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, бронхитом, а также беременным и кормящим женщинам не следует заниматься физической активностью на холоде, так как им рекомендуется избегать перепада температур.