Калужанам рассказали о выученной беспомощности и способах борьбы с ней

Синдром выученной беспомощности — это состояние, при котором человек отказывается бороться с жизненными трудностями, считая, что любые усилия бессмысленны. Череда неудач или сложных обстоятельств часто становится причиной такого поведения.

Как сообщает интернет-ресурс «Узнай.ру», этот термин впервые был описан американским психологом Мартином Селигманом в 1967 году. Его эксперименты показали, что после многократных неудач человек привыкает к поражению и перестает действовать, даже когда есть реальная возможность изменить ситуацию.

Основные признаки выученной беспомощности:

• Постоянные жалобы на жизнь и отказ от действий.
• Низкая самооценка и негативное мышление.
• Страх перед трудностями и избегание ответственности.
• Пассивность и апатия.

Причины:
Факторами, провоцирующими это состояние, могут быть строгий контроль в детстве, травматичные события, токсичное окружение и отсутствие поддержки.

Советы по преодолению:
Психологи рекомендуют постепенно менять образ мышления и поведения:

• Составьте план действий и выполняйте его шаг за шагом.
• Анализируйте свои успехи и поощряйте себя за достижения.
• Окружите себя поддержкой близких или обратитесь за помощью к специалистам.
• Практикуйте позитивное мышление и активность в повседневной жизни.

Особое внимание специалисты советуют уделить воспитанию детей, чтобы предотвратить развитие выученной беспомощности. Важно поощрять их инициативность, доверять и поддерживать их в сложных ситуациях.