Роспотребнадзор рассказал калужанам, как бороться с ОРВИ народными средствами

В период заболеваемости ОРВИ и гриппом Роспотребнадзор рекомендует калужанам обратить внимание на народные средства для поддержки иммунитета и профилактики вирусных инфекций.

Основа профилактики — это здоровый образ жизни: качественное питание, зарядка и прием витаминов. Однако в сезон простуд их можно дополнить и народными методами.

Среди основных народных средств выделяют:

Чеснок: Рекомендуется употреблять по несколько зубчиков в день. Для тех, кто не может есть чеснок, подойдут ингаляции: подышать над смесью тертого чеснока и лука.

Витаминные морсы и отвары: Клюквенные и брусничные морсы, отвары шиповника, трав, а также мед и лимоны помогают восполнить дефицит витаминов. Особое внимание стоит уделить витамину С.

Ингаляции: При первых признаках насморка полезны ингаляции с эфирными маслами эвкалипта или мяты, а также с отварами трав (шалфей, лаванда) или над паром отварного картофеля. Это помогает восстановить слизистую носа.

В ведомстве отметили, что главные плюсы народных средств — их доступность, минимальное количество побочных эффектов и отсутствие противопоказаний для большинства людей.

Такая профилактика эффективна при постоянном применении и является частью общего здорового образа жизни, а не разовой мерой.