Минздрав рекомендует калужанам больше пить воды и гулять в праздничные дни

Министерство здравоохранения рекомендует жителям Калужской области внимательнее относиться к своему самочувствию в период праздничных выходных. Обилие блюд и длительные застолья, по словам специалистов, могут стать серьёзной нагрузкой для пищеварительной системы.

Медики отмечают, что большое количество жирной и жареной пищи, а также алкоголь создают стресс для желудка, печени и поджелудочной железы. Чтобы праздники прошли без вреда для здоровья, калужанам советуют соблюдать простые, но эффективные правила.

В первую очередь рекомендуется придерживаться умеренности в еде и пробовать блюда небольшими порциями и избегать переедания. Предпочтение лучше отдавать более лёгкой пище: овощам, салатам, запечённому мясу или рыбе.

Отдельное внимание специалисты уделяют питьевому режиму. Чистая вода между приёмами пищи помогает пищеварению и снижает нагрузку на организм. Кроме того, врачи советуют не проводить всё время за столом и больше двигаться: прогулки на свежем воздухе, активные игры и танцы способствуют нормализации обмена веществ.

Также рекомендуется соблюдать режим питания и не есть за 2–3 часа до сна.

В минздраве подчёркивают: разумный подход к еде и активный образ жизни помогут сохранить хорошее самочувствие и настроение на протяжении всех праздничных дней.