Калужанам назвали главную инвестицию в здоровье ребенка

Регулярная физическая активность в детском возрасте помогает не только укрепить организм, но и снижает риск развития ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических болезней во взрослом возрасте. Об этом калужанам рассказала ассистент кафедры Пироговского университета Ульяна Махова.

По словам специалиста, именно в детстве закладываются привычки, которые во многом определяют состояние здоровья человека в будущем. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению костей и мышц, формированию правильной осанки, развитию координации, выносливости и общей физической подготовки.

«Физическая активность с ранних лет – это надежный фундамент для крепкого здоровья на всю жизнь», — сообщила Махова.

Эксперт отметила, что занятия спортом положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет и помогают поддерживать нормальную массу тела. Это особенно актуально сегодня, когда дети все больше времени проводят за экранами гаджетов, а уровень двигательной активности снижается.

По словам врача, избыточный вес в детском возрасте значительно увеличивает вероятность развития сахарного диабета второго типа, артериальной гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта. При этом первые признаки некоторых заболеваний могут появиться еще до наступления зрелого возраста.

Физическая активность важна и для психоэмоционального развития ребенка. Во время тренировок вырабатываются вещества, улучшающие настроение, снижающие уровень стресса и повышающие уверенность в себе. Кроме того, командные виды спорта помогают детям научиться работать в коллективе, уважать соперников и легче адаптироваться в обществе.

Специалист напомнила о рекомендациях Всемирной организации здравоохранения. Детям от 5 до 17 лет необходимо уделять физической активности не менее 60 минут ежедневно, а не реже трех раз в неделю включать упражнения для укрепления мышц и костей. Для малышей от одного до четырех лет рекомендуется не менее трех часов активных игр в день.

Перед началом занятий в спортивной секции врач рекомендует проконсультироваться с педиатром, чтобы подобрать нагрузку с учетом возраста и состояния здоровья ребенка. По словам эксперта, главное, чтобы занятия приносили удовольствие и не становились причиной переутомления.

«Инвестиции в здоровье ребёнка – это не просто забота о настоящем, а фундамент для качества всей его будущей жизни, который невозможно купить позже ни за какие деньги», — подчеркнула Ульяна Махова.