Калужский Роспотребнадзор рассказал, как подготовить ребенка к школе без лишнего стресса

Перед началом учебного года родителям советуют заранее восстановить школьный режим дня, позаботиться о полноценном сне и питании ребенка. Особенно это важно для первоклассников, которым предстоит привыкнуть к новому распорядку и нагрузке.

Специалисты рекомендуют уже за одну-две недели до 1 сентября постепенно переходить на режим, которого ребенок будет придерживаться во время учебы. Утром не стоит торопить школьника со сборами, а перед занятиями важно покормить его легким завтраком. Родителям также советуют внимательно относиться к жалобам детей на усталость, головную боль или плохое самочувствие.

Отдельное внимание Роспотребнадзор уделил домашним заданиям. Оптимальным временем для них специалисты называют период с 15:00 до 18:00. Перед занятиями ребенку рекомендуется пообедать, а после школы дать ему два-три часа на отдых, причем около полутора часов можно посвятить сну.

В начальных классах на выполнение домашней работы советуют отводить не более часа. Каждые 15–20 минут необходимо делать небольшие перерывы. При этом не стоит оставлять уроки на поздний вечер: к этому времени ребенок и родители уже устают, и занятия становятся менее эффективными.

Специалисты также советуют учитывать особенности ребенка при выборе порядка выполнения заданий. Если школьник быстро теряет интерес, лучше начать с самого сложного упражнения. Если ему требуется время, чтобы включиться в работу, сначала можно выполнить задания средней сложности, а если ребенок никак не может настроиться – начать с самых простых.

Рабочее место ребенка должно быть постоянным и организованным так, чтобы все необходимые принадлежности находились под рукой. Роспотребнадзор рекомендует убрать с него игрушки и другие предметы, которые могут отвлекать от занятий. При этом в течение дня важно чередовать учебу, прогулки и домашние обязанности, не заставляя ребенка долго и монотонно сидеть за учебниками.

Родителям также советуют поддерживать контакт с учителем и участвовать в школьной жизни ребенка. При этом они имеют право контролировать качество горячего питания в школьной столовой, порядок такого контроля можно уточнить у администрации образовательного учреждения.