Сентябрьские простуды: врач рассказала калужанам, как подготовить иммунитет

С наступлением сентября жители Калужской области чаще сталкиваются с простудами и респираторными инфекциями. Почему это происходит и как подготовить организм к осеннему сезону, рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Ольга Сайно.

По словам специалиста, одной изглавных причин является возвращение людей в коллективы после летних отпусков и каникул. Дети снова идут в школы и детские сады, взрослые возвращаются на работу и учебу, из-за чего увеличивается количество контактов в закрытых помещениях. Дополнительную нагрузку на организм создает смена режима дня и рост привычной нагрузки.

Сказывается и осенняя погода. Перепады температуры, дожди и холодный ветер повышают риск переохлаждения, а с началом отопительного сезона воздух в помещениях становится суше. Это может пересушивать слизистые носа и горла, которые служат одним из естественных барьеров для инфекций. Среди факторов, способных влиять на защитные силы организма, специалист также назвала дефицит витамина D.

Подготовку к осени, по словам Ольги Сайно, лучше начинать заранее. Она рекомендует придерживаться сбалансированного питания с достаточным количеством овощей, фруктов, ягод и белковых продуктов, спать по 7–8 часов, регулярно двигаться и соблюдать гигиену рук. Также важно проветривать помещения, при необходимости использовать увлажнители воздуха, следить за хроническими очагами инфекции и уделять внимание снижению стресса.

Отдельно врач отметила значение вакцинации. По ее словам, прививка в начале осени, в сентябре–октябре, позволяет сформировать необходимый уровень антител до сезонного подъема заболеваемости. При этом подготовкой организма к осеннему сезону, считает специалист, лучше заниматься комплексно и не откладывать ее на последний момент.