Как калужанам избежать простуды летом

Казалось бы, лето – не время для простуд, но риск заболеть ОРВИ в этот период даже выше, чем весной. В жару вирусы активно размножаются в воде, пище и воздухе, а ослабленный иммунитет из-за перегрева, обезвоживания или неправильного питания делает организм уязвимым. Стоит добавить к этому переохлаждение от купания в водоёмах, кондиционеров и сквозняков – и простуда не заставит себя ждать. Об этом рассказали в калужской областной клинической больнице.

Чтобы оставаться здоровым, нужно соблюдать простые правила: избегайте резких перепадов температуры, пейте больше воды, включите в рацион сезонные фрукты и овощи, не забывайте о полноценном сне и гигиене. Эти меры помогут укрепить иммунитет и провести лето без болезней.