Калужским школьникам пора на перезагрузку: психолог объяснила, как распознать выгорание

В конце первой четверти школьники могут столкнуться с переутомлением, тревожностью и потерей интереса к учёбе. Родителям важно отличать обычную усталость от более серьёзных проблем. О причинах выгорания и том, как провести осенние каникулы с пользой, рассказала доцент института психологии РГПУ им. Герцена Наталья Сомова.

По словам специалиста, сокращение светового дня и рост учебной нагрузки могут усиливать усталость детей. Один из тревожных признаков выгорания – когда школьника перестаёт радовать то, что раньше приносило удовольствие.

«Главный признак выгорания – полное исчезновение радости и веселья. Вроде ничего страшного не происходит, но ребёнка больше ничего не радует», — объяснила Наталья Сомова.

На каникулах психолог советует не перегружать детей дополнительными занятиями и дать им возможность восстановить силы. Кому-то помогут прогулки и встречи с друзьями, а кому-то – полноценный сон и спокойный отдых дома.

«Спросите, чем он хочет заняться, куда сходить и с кем встретиться. Если школьнику хочется просто выспаться – это тоже очень важно», — подчеркнула специалист.

Родителям также не стоит ругать школьников за плохие оценки по итогам четверти. Гораздо полезнее спокойно разобраться, какие темы вызвали трудности и что нужно подтянуть.

Ранее «Калужские новости» писали, что на самочувствие детей влияют не только объём домашних заданий, но и режим дня, расписание уроков и время начала занятий. Педагог-психолог Анастасия Есина отмечала, что недостаток сна может мешать школьникам концентрироваться и справляться со стрессом.